Nixie y Nimbo

A Nixie le asusta conocer personas nuevas, pero no es la única.

Para algunos niños es más difícil integrarse. Las bases de la interacción durante la infancia, como compartir un juguete o jugar juegos simbólicos, no en todos los casos se da de manera natural. Aunque los padres no pueden hacer amistades por sus hijos, les pueden ayudar a desarrollar habilidades sociales clave. Estos son algunos pasos que puedes seguir si notas que a tu hijo le cuesta hacer amistades o experimenta rechazo por parte de otros niños.

Nixie se da cuenta de que incluso los valientes caballeros sienten miedo a veces.

Cuando los niños se asustan, nuestro instinto como padres es ofrecer consuelo y tratar de que se calmen. ¡No hay nada debajo de la cama, te lo prometo! Pero en realidad los padres no pueden (y no deberían) estar allí siempre para hacer esto. Enseñar a los niños cómo manejar sus miedos sin que sus padres intervengan les permite desarrollar la seguridad e independencia que necesitan para sentirse más en control y con menos miedo, tanto ahora como cuando crezcan.

Nixie supera su temor a las alturas y aprende el poder de la respiración de los monos de la montaña.

La respiración profunda es el primer paso en una práctica que se conoce como atención plena o mindfulness, la cual nos ayuda a enfocarnos en lo que está pasando en el momento y no en lo que hubiera podido ser o en nuestras preocupaciones por lo que pudiera suceder después. El objetivo es distanciarnos lo suficiente de aquellos pensamientos y emociones que nos perturban y observarlos sin reaccionar de forma inmediata.

A Nixie le asusta subirse al vagón de la mina, pero aprende que sus temores no se ajustaban a la realidad.

Alienta a tu hijo a tolerar la ansiedad. Cuando ayudamos a los niños a evitar las cosas que les causan miedo, se sienten mejor a corto plazo, pero a largo plazo esto refuerza su ansiedad, porque en realidad no están enfrentando sus miedos. En lugar de eso, exprésale tu confianza en que puede manejar situaciones temibles y en que sus niveles de ansiedad disminuirán con el tiempo.

Nimbo se enfrenta a su propio miedo, con un poco de ayuda de Nixie.

Muchas de las lecciones que aprendieron Nixie y Nimbo durante sus aventuras forman parte de un tratamiento para niños con ansiedad llamado terapia cognitivo-conductual o TCC. Una de las técnicas más importantes en la TCC para niños con ansiedad se conoce como exposición y prevención de respuesta. La idea principal es exponer poco a poco a los niños a las cosas que desencadenan su ansiedad, en un ambiente estructurado y seguro. A medida que se acostumbran a cada factor desencadenante, la ansiedad se desvanece y entonces pueden enfrentar factores desencadenantes más intensos.